感恩节（thanks giving day）是一个西方的传统节日。1941年起，美国国会正式将每年11月第四个星期四定为“感恩节”。感恩节的真谛，是激发人们的感恩之心，也是适合亲朋好友们欢聚的日子。今天恰逢感恩节，莱蒙国际跑团精心组织了感恩节特别活动，以庆祝跑友们彼此的友谊，回顾往日的温馨，传递感恩的心情。

尽管已进入初冬，气温骤降，大家还是从四面八方汇集到莱蒙国际中心积极参加跑步活动。首先，团长讲解了冬日跑步的注意事项：

1）热身，是预防受伤的基础

在寒冷的天气下运动，肌肉、韧带等组织的弹性变差，关节活动度降低，我们需要花费比以前更多的时间来进行充分的热身活动，让肌体的温度尽快升高。

2）选对装备很重要

打底层，紧贴着身体，衣物必须是透气速干材料的。视气温情况，中间一层一般是抓绒类的衣物，拉链和套头都可以，让身体处在相对恒定的温度下。最外层一般选择轻薄透气的防风外套，降低体表周围空气流动，减少热量散失。裤子则可以选择紧身压缩长裤，保暖性和伸缩性都可以兼顾。如果气温非常低，速干帽、耳套、手套等配件也是很好的搭配。

3）跑后，及时保暖

在跑步结束后，不要在户外过多停留，到暖和的室内做拉伸等放松活动，并迅速地替换干爽衣物，喝一杯热饮，吃一点暖食，维持好身体的温度，避免着凉。

随后大家集体热身并开跑，从莱蒙国际中心出发，大家沿着新江湾半马最后一段的路线，回顾了周日比赛的感觉，跑步距离5.20公里，寓意感恩一路有你。

回到莱蒙国际中心，有一顿丰盛的感恩大餐在等待着大家。感恩节的晚宴是富有传统的，这一餐的食物非常之丰富，而其中火鸡和南瓜饼都是必备的。跑团也为跑友们提前准备好了这些美食，让大家心存感“鸡”。

享用饕餮之后，团长拿出了早就备好的感恩贺卡，请大家借感恩节的机会，认真思考这一年最想感谢的人或事，并记录在贺卡上。平日里，我们可能羞于表达自己的情感，但内心却是充满感激与热爱的。通过贺卡的形式，大家把内心真挚的话语留存下来，寄出或者不寄出已经不再重要，笔尖流淌过的暖意，会深深镌刻在彼此的心里。

在这感恩的日子里，我们其实都有许多共同的感谢想要说，

感恩莱蒙国际，让我们有缘相会，相识相知，

感恩所有跑友，让跑团生机勃勃，充满欢乐，

感恩服务团队，无私付出，让跑团发展得更好，

感恩这美好的社会，让人与人的心，越来越近，

让我们一起努力吧，为了健康快乐的初心，永远跑下去……

衷心祝福大家感恩节快乐！

关于莱蒙国际·湾谷跑团

莱蒙国际·湾谷跑团是由莱蒙国际集团为响应国家健康中国战略而发起的，面向湾谷科技园及新江湾城区域的跑步爱好者社群。跑团始终坚持健康、愉悦、自由的跑步文化与持之以恒的人生态度，旨在为园区跑步爱好者组建一个跑者的家园，共同分享跑步的快乐，倡导健康积极的生活理念，用健康的方式传递正能量,共同把跑步作为一种值得尝试的事情内化为健康生活方式的一部分。扫描以下二维码添加跑团管理员微信，申请加入跑团（添加时请备注“莱蒙跑团”）

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